ผลไม้เป็นผลผลิตจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ การทานผลไม้เป็นประจำจึงช่วยเสริมสร้างกระบวนการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ ชะลอการเสื่อมของเซลล์และป้องกันการเกิดโรคบางชนิด ภาพ: Unlock Food แต่ผลไม้ที่ทานเข้าไปนั้นหาใช่มีเพียงประโยชน์ต่อร่างกายไม่ เนื่องจาก…
100ไบโอติน (Biotin) วิตามินในตระกูลวิตามินบี คือ "วิตามินบี7" (Vitamin B7) บางครั้งเรียกว่า "วิตามินเอช" (Vitamin H) จัดเป็นวิตามินที่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้าง "เคราติน" โครงสร้างหลักที่ช่วยให้ผิว เล็บและเส้นผมแข็งแรง ภาพ: Vitamin Iv Drip…
100มีการเปรียบเปรยว่า "ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ" ขณะที่ศาสตร์การแพทย์แผนจีนกล่าวไว้ว่า "หัวใจเป็นจ้าวแห่งอวัยวะภายใน" ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดให้ไปหล่อเลี้ยงอวัยวะส่วนต่างๆทั่วร่างกาย เมื่อเกิดความผิดปกติขึ้นกับหัวใจจึงสามารถสังเกตผลข้างเคียงที่ปราก…
100ผลิตภัณฑ์ Blackmores Multivitamin Nutri 50+ (แบลคมอร์ส มัลติวิตามิน นิวทริ 50+) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยคงสภาพการมองเห็นจากความเหนื่อยล้าดวงตา ด้วยวิตามินรวมและแร่ธาตุจากสมุนไพรทรงคุณค่า ผลิตภัณฑ์ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างและชดเชยสารอาหารสำคัญที่ร่างกายอาจจะได้รับไม่…
100"ยาห้าราก" (ยาเบญจโลกวิเชียร, ยาแก้วห้าดวง, ยาเพชรสว่าง) ตำรับยาสมุนไพรไทยห้าสหายออกฤทธิ์กระทุ้งพิษในร่างกายออกมา สรรพคุณบรรเทาอาการปวด ลดไข้ ต้านการอักเสบ ยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ภาพ: สมุนไพรขาวลออ พิกั…
100ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ AloEx Dietary Supplement อาหารเสริมยับยั้งปัญหาเส้นผมขาดหลุดร่วงและกระตุ้นให้เกิดกระบวนการเสริมสร้างเส้นผมใหม่ ผ่านการคิดค้นและวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญจนได้สุดยอดสารอาหารบรรจุอยู่ในแคปซูลรับประทานง่าย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Alo…
100"ออฟฟิศซินโดรม" (Office Syndrome) กลุ่มอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด เรื่องนี้สำคัญมากถึงกับมีบรรจุอยู่ในแผนประกันออฟฟิศซินโดรม สาเหตุจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมๆเป็นเวลานานจนเกิดอาการอักเสบเรื้อรัง ไม่ใช่แค่เป็นๆหายๆ ถ้าไม่รีบแก้ไขอาการอาจจะแย่ลง ภา…
100"หญ้าหางม้า" (Horsetail) พืชตระกูลเฟิร์นที่มีรูปลักษณ์คล้ายหางม้า มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ เพิ่มอัตราการดูดซึมแร่ธาตุและวิตามิน ในทางการแพทย์แผนโบราณใช้เป็นสมุนไพรปรับสมดุลอวัยวะภายใน ขจัดสารพิษ รักษาอาการบวมน้ำ บำรุงไต ป้องกันการเกิดนิ่วในไ…
100"น้ำตาลดอกมะพร้าว" (น้ำช่อดอกมะพร้าว) ทางเลือกด้านสุขภาพสำหรับทดแทนความหวานจากน้ำตาลทั่วไป ด้วยวัตถุดิบจากมะพร้าวตามธรรมชาติที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ความหวานที่ได้รับจากน้ำตาลดอกมะพร้าวจึงมีความเป็นมิตรต่อสุขภาพ (เช่นเดียวกับ ห…
100อุณหภูมิของน้ำที่แตกต่างกันย่อมส่งผลต่อคุณสมบัติของน้ำเมื่อดื่มเข้าสู่ร่างกาย ทั้งนี้ไม่ว่าจะ "น้ำอุ่น" หรือ "น้ำเย็น" ต่างก็มีประโยชน์ แต่การจะเลือกว่าจะดื่มแบบไหนนั้นลงมาดูประโยชน์ของน้ำทั้งสองกันก่อน ประโยชน์ของน้ำอุ่นและน้ำเย็น • ประโยชน์…
100เลือดที่ไหลเวียนอยู่ทั่วร่างกายทำหน้าที่นำพาออกซิเจนและสารอาหารไปหล่อเลี้ยงอวัยวะ ไม่เพียงป้องกันความเจ็บป่วยที่เกิดจากความผิดปกติของเลือด แต่ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสวยงามเหมือนเครื่องสะท้อนคุณภาพของเลือดว่าดีหรือไม่ "เลือดดี ผิวพรรณดี&qu…
100"ไต" อวัยวะสำคัญที่มักจะเสื่อมสภาพรวดเร็วในอันดับต้นๆอันเป็นผลมาจากการใช้งานอย่างหนักหน่วง ไม่ว่าจะด้วยการทำหน้าที่กรองโซเดียม น้ำตาลและกรดยูริคส่วนเกินออกจากร่างกายในปริมาณที่สูงมากๆ จนสุดท้ายเมื่อไตรับสภาพการทำงานหนักไม่ไหวจนใกล้พังจึงนำมาด้วยโรคไตและโรคเก๊…
100"งาขี้ม้อน" (งาม้อน) พืชสมุนไพรที่อุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินอี แคลเซียม ฟอสฟอรัส สารเซซามอลและโอเมก้า มีส่วนช่วยยืดอายุเซลล์ผิว ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ลดโอกาสในการเกิดโรคมะเร็ง ลดการเกิดภูมิแพ้และหอบหืด งาม้อนจึงจัดเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ทั้งในด้านสุขภาพและ…
100การกินอาหารตามฤดูกาลโดยเฉพาะกลุ่มของพืชผักและผลไม้ จุดประสงค์ไม่ใช่เพียงแค่การเปลี่ยนเมนูให้มีความหลากหลายเท่านั้น แต่ยังเป็นการกินเพื่อปรับสมดุลในร่างกายให้เข้ากับสภาพอากาศ โดยใช้เมนูอาหารตามธรรมชาติในการเสริมความแข็งแรงให้ห่างไกลความเจ็บป่วย ภาพ: Oloja ผักตามฤด…
100ขึ้นชื่อว่า "ผัก" อันเป็นผลผลิตจากธรรมชาติย่อมทำให้รับรู้ได้ถึงคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด เชื่อกันว่าการกินผักสดๆที่ไม่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งด้วยความร้อนจะทำให้ได้รับคุณค่าสารอาหารอย่างเต็มที่ แต่ในความเป็นจริงนั้นไ…
100"เมลาโทนิน" (Melatonin) คือ ฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ร่างกายผลิตออกมาเพื่อกระตุ้นวงจรการนอนในระบบ นาฬิกาชีวิต โดยมีความมืดเป็นตัวกระตุ้นการหลั่งและแสงสว่างจะเป็นตัวยับยั้งให้หยุดการหลั่ง เมื่อสารเมลาโทนินเข้าสู่กระแสเลือดจะทำให้เกิดความเฉื่อยชา การตื่นตัวน้อยและอุณ…
100"มะขามป้อม" (Emblica) ชื่อนี้อาจฟังดูบ้านๆไม่ไกลตัวเท่าไหร่ แต่บอกเลยว่าสรรพคุณของมะขามป้อมไม่บ้านๆอย่างที่คิดแน่นอน มะขามป้อมเป็นสมุนไพรที่จัดอยู่ในตำรับยาโบราณหลายขนาน เช่น มหาพิกัดตรีผลา ยาต้านหวัด ตำรับยารักษาริดสีดวงทวาร ฯลฯ เข้าขั้นเรียกว่า "ยาอาย…
100"เกลือดำ" (Black Salt) หรือ "เกลือดำหิมาลายัน" (Himalayan Black Salt) ลักษณะหินเกลือสีม่วงเข้มพบมากในแถมเอเชียใต้บริเวณที่เคยเป็นภูเขาไฟ เกลือดำมีโซเดียมซัลเฟตเป็นองค์ประกอบหลักผสมแร่ธาตุหลายชนิด รสเค็มและกลิ่นฉุนกำมะถัน แต่ปริมาณโซเดียมน้อยกว่าเกลื…
100"แปะก๊วย" (Ginkgo Biloba) สมุนไพรบำรุงสมองจากดินแดนทางตะวันออกของประเทศจีน สรรพคุณทางยาที่ได้จากแปะก๊วยหรือ "กิงโกะ" อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการป้องกันไม่ให้เกิดมะเร็งเกือบทุกชนิดและชะลอความเสื่อมของเซลล์จึงช่วยป้องกันสภาวะแก่…
100การนอนหลับ (ย้ำว่านอนหลับสนิท) คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุดเพื่อให้ร่างกายได้ทำหน้าที่สร้างเสริมความเจริญเติบโตและฟื้นฟูสภาพจากความเสื่อมถอย มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา (จริงจังมาก) ได้ระบุจำนวนชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมสำหรับคนแต่ละช่วงอายุเอาไว้เบื้องต้น ดังนี้…
100